Hva kjennetegner en god løpesokk?

Du bruker gjerne god tid på å velge løpesko. Men hvilke sokker tar du på før du knyter lissene?

Sokkene påvirker hvordan skoene sitter, hvor varmt det blir, og om noe folder seg eller irriterer underveis. Derfor er de verdt litt mer oppmerksomhet enn et tilfeldig valg fra sokkeskuffen.

Jeg har solgt Steigen siden 2016 og bruker sokkene selv. Her forklarer jeg hva jeg ser etter i en god løpesokk, og hvorfor jeg foretrekker dem tynne.

En god løpesokk skal ikke merkes

Den beste tilbakemeldingen en løpesokk kan få, er kanskje at du glemmer den.

Du skal slippe å stoppe for å trekke den opp, rette ut folder eller flytte på en søm som presser. Sokken skal sitte behagelig fra du knyter skoene til du er hjemme igjen.

Dette ser jeg etter:

• Passform som holder sokken på plass uten å stramme ubehagelig.
• God håndtering av svette og fuktighet.
• Sømmer og kanter som ikke irriterer.
• Plass i skoen uten at stoff samler seg ved tærne.
• Elastisitet som holder seg gjennom bruk og vask.

En sokk som føles god alene, må også fungere med løpeskoene dine. Prøv alltid kombinasjonen.

Passform er viktigere enn tykkelse

Jeg foretrekker tynne løpesokker. Dempingen overlater jeg til skoene. Logisk, sant?:)

For meg skal sokken ta lite plass, sitte tett og gi god kontakt mellom fot og sko. Ekstra tykkelse er ikke automatisk det samme som bedre komfort.

En tykkere sokk tar mer plass i skoen. Har skoen allerede en tett passform, kan det bli trangt ved tærne eller over vristen. En tynnere sokk kan gi mer rom, men skal fortsatt sitte stabilt på foten.

Trekk sokken jevnt på før du tar på skoen. Kjenn etter folder under foten, stoff ved tærne og kanter som presser. Det er hvordan kombinasjonen føles på tur som teller.

Hvorfor er materialene så viktige?

Materialene påvirker hvordan sokken former seg rundt foten, håndterer fuktighet og holder fasongen.

Steigen bruker nylon og Lycra. Lycra er en elastisk fiber som lar sokken strekke seg og trekke seg tilbake. Det bidrar til den tette passformen jeg liker ved sokkene.

Jeg vurderer likevel ikke en løpesokk bare ut fra materialnavnene på pakken. Strikkingen, sømmene og hvordan sokken sitter på min fot, betyr også noe.

Det jeg vil kjenne, er at sokken følger foten uten å sige, folde seg eller stramme. Og at den fortsetter å gjøre det etter mange turer og vask.

Resultatet er en sokk som holder seg på plass og fortsetter å gjøre jobben sin, selv når løpeturen blir lengre enn planlagt.

Og la oss være ærlige.

Det skjer oftere enn mange liker å innrømme.

Passform, friksjon og gnagsår

Les også: Hvordan unngå gnagsår under løping

Hvis noe begynner å gnage, bør du se på sokken og skoen sammen. Har sokken laget en fold? Treffer en skokant huden? Glir hælen, eller er det for trangt ved tærne?

En sokk som sitter godt, er et viktig utgangspunkt. Men selv en god løpesokk kan ikke rette opp en sko som passer dårlig.

Hos Run4 får du gnagsårgaranti på Steigen løpesokker. Får du gnagsår når du bruker dem, velger du mellom et nytt par og pengene tilbake – uten spørsmål eller tidsfrist. Ta kontakt med meg, så ordner vi det.

Steigen leger selvsagt ikke gnagsår du allerede har.

👉 Se alle Steigen løpesokker

Fukttransport som merkes på tur

En av egenskapene jeg setter aller mest pris på med Steigen, er hvor godt sokkene transporterer fuktighet. Det merkes både når jeg svetter, og når jeg blir våt underveis.

Min erfaring er at jeg i praksis kan løpe sokkene tørre igjen etter å ha blitt våt. Hvor raskt det går, avhenger av skoene, været og hvor vått det er.

Sokkene jobber sammen med skoene. En luftig løpesko gir andre forhold enn en tett sko som holder på fuktigheten.

Derfor vurderer jeg alltid helheten: en tynn sokk som sitter godt og håndterer fuktighet, sammen med en sko som passer foten og forholdene.

Tynne tekniske løpesokker slipper varme ut og bidrar til å holde foten tørrere gjennom hele løpeturen.

Hva sa Runner’s World om Steigen?
Runner’s World Norge testet Steigen i 2017. De fremhevet den stabile passformen, den luftige følelsen og god kontakt med skoen.
Om fukttransporten skrev de:
«Sokkenes fukttransport er virkelig god, og de tørker fort hvis du blir våt underveis på løpeturen.»
De påpekte også at sokkene er tynne og passer bedre for deg som ønsker god kontakt med skoen enn ekstra polstring.
Les hele testen hos Runner’s World Norge.

Slik sjekker du løpesokkene dine

Du trenger ikke en langtur for å begynne å vurdere sokkene dine:

1. Trekk sokkene jevnt på. Ligger stoffet glatt rundt hælen og tærne?
2. Ta på løpeskoene. Har tærne plass, og er det behagelig over vristen?
3. Gå eller jogg litt. Holder sokkene seg på plass?
4. Kjenn etter etter turen. Har noe presset, foldet seg eller irritert?
5. Sjekk etter vask. Har sokkene beholdt fasongen og elastisiteten?

Bruker du flere par løpesko, prøv sokkene i de ulike parene. Samme sokk kan oppleves forskjellig i en romslig og en tettsittende sko.

Oppsummering

En god løpesokk skal sitte stabilt, håndtere fuktighet og fungere sammen med skoen. Den skal gi deg færre ting å tenke på underveis.

Jeg velger tynne Steigen-sokker fordi jeg liker passformen, den lave tykkelsen og fukttransporten. Dempingen får skoene ta seg av.

Begynn med å kjenne etter hvordan sokkene dine faktisk fungerer på tur. Må du stadig rette på dem, eller merker du folder og trykk, er det verdt å prøve noe annet.

Når sokkene gjør jobben sin, kan du bruke oppmerksomheten på løpeturen.

Vil du prøve sokkene jeg bruker selv? Se utvalget av Steigen løpesokker hos Run4. Jeg hjelper deg gjerne å velge, og gnagsårgarantien følger med.